腸内環境改善で生涯一綺麗な自分に!乳酸菌ダイエットの効果とやり方

乳酸菌ダイエットの効果とやり方

乳酸菌ダイエットの理想

 

腸内環境を整える事で、便秘解消だけでなくダイエット・美肌効果・アンチエイジング効果まであるって知っていますか?
無理な食事制限やキツイ運動で、結局リバウンドを繰り返してしまうダイエットよりもっと楽に身体の中からキレイになれる方法があるんです。
それが今話題の「乳酸菌ダイエット」。
太りやすいと悩んで数々のダイエットを試していた女優の深田恭子さんも実践して、見事にあの女性らしくなめらかで引き締まったスタイルを手にいれたそうです。

 

そんな今話題の乳酸菌ダイエットで期待できる効果やそのやり方をまとめてみました。

 

乳酸菌の驚きの美容効果

 

@乳酸菌を積極的に補うことで、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える事が出来ます。

腸内環境が整うと、便秘が解消されポッコリ下腹もスッキリ。
痩せているのに下腹だけが出ているとお悩みの方も見た目が一気に変わります。

 

A基礎代謝力のUP

腸内環境が整うと内臓機能が活発になり、余分な老廃物をスムーズに排泄することができるようになります。基礎代謝力が上がり、吹き出物が出来にくくなったり太りにくく痩せやすい体質への変化が期待できます。

 

Bセロトニンの働き

乳酸菌を摂取することで、脳内にハッピーホルモンとも言われているセロトニンが分泌されます。セロトニンの働きにより、自律神経を整え新陳代謝を高める事ができます。

 

C高い抗酸化作用

乳酸菌には高い抗酸化作用があり、老化や病気の原因にもなる活性酸素を除去する働きをしてくれます。この働きにより新陳代謝が活発になり、ダイエット効果があるだけでなく
美容効果も期待できます。

 

女性にうれしい効果がたくさん期待できる「乳酸菌ダイエット」。
体質から変えてくれるので、リバウンドの心配もなさそうです。
ではより効果を得られやすいやり方はあるのでしょうか?

 

 

効果的なやり方は?

乳酸菌で腸内の環境を改善して、ダイエット効果を得るために必要な乳酸菌は一日5,000億から1兆個と言われています。
しかしこれだけの乳酸菌を普通の食事から毎日摂取するのは大変です。
オススメは多くの乳酸菌が凝縮されているサプリメントで効率的に摂取する方法です。
乳酸菌サプリメントであれば、カロリーや乳製品アレルギーの心配もなく毎日手軽に続けることができます。
より乳酸菌の威力を発揮させるためには、胃酸が弱まる食後のタイミングにサプリメントを摂取するのがオススメです。
腸に生きたまま乳酸菌を届ける事で、より大きなダイエット効果を期待できます。

 

乳酸菌は普段の食事でも気軽に取り入れる事ができます。
食卓でもお馴染みのキムチには、腸内までほとんど失活することなく生きたまま届く「植物性乳酸菌」が多く含まれています。
乳酸菌ダイエット成功者の深田恭子さんは毎食必ずキムチを取り入れ、さらに夕食には大豆イソフラボンが豊富な豆腐も組み合わせて食べていたそうです。
深田恭子さんのキレイの秘密は乳酸菌にあったのかもしれませんね。

 

身体の内側からキレイに、美しくなれる「乳酸菌ダイエット」。
ぜひお試ししてみてはいかがでしょうか?

 

 

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